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Consejos ante la llegada de la menopausia

BLOG. La Menopausia (del griego men: mes, y pausis: pausa o cese) y el climaterio que le precede constituyen una etapa natural de transición en el ciclo vital de la mujer que supone algunos cambios a nivel tanto fisiológico como psicológico. El conocimiento y manejo de dichos cambios normales puede ayudar a adaptarse mejor a esta nueva fase.

Entre los síntomas psicológicos se pueden incluir: ansiedad, irritabilidad, trastornos del sueño, depresión y dificultad para concentrarse. Respecto a los cambios fisiológicos, la privación de estrógenos es la causa de: sofocos, cambios en la distribución de la grasa corporal (aumenta la acumulación en zona abdominal), sequedad vaginal, dispareunia o dolor en la penetración, disminución de la libido, aumento del riesgo de osteopenia y osteoporosis (insuficiente mineralización ósea) y, por último, mayor riesgo cardiovascular.

 Los 3 pilares del cuidado necesario en esta nueva etapa son los siguientes:

1. Tener unos hábitos de vida saludables, como mantener un peso corporal adecuado.

2. Realizar actividad física moderada de forma habitual (previene y mejora la osteoporosis y disminuye el riesgo cardiovascular)

3. Seguir una dieta equilibrada y adaptada a estos cambios, enfatizando algunos nutrientes y alimentos específicos.

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La Dra. Joaquina Belchi de VALENCLINIC, una cardióloga 5 estrellas en Internet

NOTICIAS. Nuestra cardióloga, la Dra. Joaquina Belchi Navarro, ha sido nominada a Cardiólogo más valorado de España en los premios Doctoralia Awards 2015, galardones que otorga el portal médico de referencia en nuestro país, Doctoralia.

La Dra. Belchi, máximo responsable en VALENCLINIC del área de Cardiología, es licenciada y doctora en Medicina y Cirugía por la Universidad de Valencia y especialista en Cardiología por el Hospital General Universitario de Valencia.

En la actualidad, las plataformas médicas online se han convertido en un elemento clave en la comunicación con los pacientes. Y las miles de opiniones y recomendaciones por Internet ayudan a reconocer el buen hacer de los profesionales de la salud en España.

Los pacientes a través de sus inmejorable opiniones han manifestado que la Dra. Belchi, , debe estar entre los nominados a Cardiólogo más valorado de España gracias a sus decenas de respuestas personales a pacientes y miles de lecturas a esas respuestas. Multitud de pacientes agradecidos y especialistas médicos de acuerdo con ella así lo avalan.

La Dra. Belchi Navarro, especialista en enfermedades como fibrilación auricular, hipertensión arterial o infarto de miocardio entre otros, opina que “los altos datos de consultas y respuestas por Internet nos advierten a los propios médicos y centros clínicos que no podemos seguir evitando Internet para establecer un diálogo con nuestros pacientes”.

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Si vas a correr, hazte una revisión médica antes

BLOG. Para evitar disgustos y posibles complicaciones desde VALENCLINIC queremos advertir de la importancia del control médico para prevenir riesgos, bien sea al iniciarse en el ejercicio físico o  al recuperar la actividad tras una temporada de baja actividad.

Las revisiones médicas deportivas son fundamentales y todo deportista ya sea niño, adulto, amateur o profesional ha de saber que una valoración médico deportiva dará una información muy valiosa de su estado de salud.

Lo que no se debe hacer es apuntarse en una carrera para ver hasta dónde se puede llegar. Para inscribirse en una carrera hay que estar en condiciones, con una preparación previa adecuada, e ir poco a poco cumpliendo retos, y conociéndose a sí mismo. Hay gente que llega a forzar en demasía su cuerpo, a competir contra los demás e incluso a tirar de sustancias para mejorar el rendimiento que no conducen a nada.

La actividad física regular es muy buena de cara a prevenir enfermedades cardiovasculares y factores de riesgo asociados como hipertensión arterial o diabetes, pero ha de haber un control del corazón y un seguimiento con el fin de descartar enfermedades cardíacas congénitas o adquiridas potencialmente peligrosas.

En VALENCLINIC abogamos por hacernos una revisión médica antes de practicar  deporte que nos ofrezca información sobre la historia clínica (antecedentes personales y posibles enfermedades en la familia), y una exploración física que valore el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio y el aparato locomotor.

Además, también realizamos pruebas complementarias, como electrocardiogramas basales. En el caso de deportistas de élite, estas pruebas se amplían, pero con ellas prácticamente se pueden descartar la mayoría de los posibles problemas graves.

Si desea más información en relación a las revisiones médicas deportivas, en VALENCLINIC contamos con un Servicio de Cardiología Integral con preparación específica para patologías cardiovasculares. Somos especialistas en Cardiología Deportiva y disponemos de tecnología de última generación para realizar todo tipo de diagnósticos y pruebas.

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8 importantes beneficios del aceite de oliva

BLOG. El aceite de oliva virgen es un producto muy utilizado en la gastronomía por su sabor y por las múltiples propiedades que tiene para la salud. Ha sido fuente de investigación durante muchos años y actualmente se le atribuyen muchas bondades para la salud:

1. Disminuye la presión arterial. Sólo 3 cucharadas diarias de aceite de oliva pueden ayudar a disminuir los niveles altos de presión arterial. Según varios estudios, las grasas saludables del aceite de oliva pueden ayudar a reducir la presión arterial diastólica y sistólica.

2. Regula el colesterol. El aceite de oliva también es un buen aliado para regular el colesterol y eliminar los excesos de colesterol malo. Las grasas monoinsaturadas aumentan los niveles de colesterol bueno y estimulan la eliminación de colesterol.

3. Tiene propiedades anti cancerígenas. Este importante efecto podría estar relacionado con su alto contenido de ácido oleico, que es el ácido graso predominante en este alimento. Además, el aceite de oliva contiene antioxidantes, flavonoides, polifenoles y escualeno.

4. Aliado contra la diabetes. Cualquier dieta mediterránea que incluye aceite de oliva es capaz de reducir los casos de diabetes tipo II hasta en un 50%. Esto se debe a que el aceite de oliva contiene grasas saludables que podrían ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y la producción de insulina.

5. Fortalece el sistema inmunológico, ya que el aceite de oliva es rico en antioxidantes y en otros nutrientes esenciales que ayudan a combatir los virus, bacterias y microorganismos que pueden provocar enfermedades comunes y crónicas.

6. Ayuda a perder peso, ya que aporta sensación de saciedad y contiene grasas saludables que estimulan la pérdida de peso. Aunque se recomienda consumir con moderación, ya que puede tener un efecto laxante.

7. Alivia los dolores. Por sus contenidos de oleocantal, el aceite de oliva tiene una acción antiinflamatoria que ayuda a reducir dolores asociados con las articulaciones y músculos.

8. Podría prevenir el deterioro mental gracias a sus altos contenidos de grasas saludables monoinsaturadas.

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VALENCLINIC asiste en Barcelona al Symposium “Cirugía de Rescate en el Pie y Tobillo”

NOTICIAS. El Dr. Enrique José Gargallo Verge, responsable en VALENCLINIC del área de Cirugía Ortopédica y Traumatología ha participado en Barcelona en el Symposium “Cirugía de Rescate en el Pie y Tobillo” celebrado los días 22 y 23 de octubre.

El curso, de carácter internacional, ha abordado las técnicas quirúrgicas de rescate en el pie y tobillo y ha contado con la participación de cirujanos de todo el mundo destacando entre su profesorado la participación de expertos como el Dr. Beat Hintermann de Suiza y el Dr. Bruno Magnan de Italia.

A lo largo de las dos jornadas del Symposium “Cirugía de Rescate en el Pie y Tobillo” se desarrollaron 6 mesas que versaron sobre la patología del primer radio, la metatarsalgia, las deformidades del medio y retropié, las fracturas del medio y retropié, las artrodesis y prótesis de tobillo y las fracturas de tobillo.

Los simposios y su contenido científico son una inestimable fuente de conocimiento, y desde VALENCLINIC apostamos firmemente por una completa formación que repercuta en una mejor asistencia a nuestros pacientes que es, al final, nuestro auténtico objetivo.

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5 signos que pueden advertir si alguien padece Alzheimer

BLOG. En este artículo sobre el Alzheimer veamos 5 signos que pueden advertir si alguien padece Alzheimer y saber actuar en consecuencia:

1. La persona pregunta varias veces lo mismo, olvidando la respuesta que se le ha dado inmediatamente.

2. Es incapaz de retener información nueva y olvida, por ejemplo, qué necesita comprar en el supermercado, las citas con amigos, o dónde deja sus objetos personales.

3. Se equivoca con el dinero cuando va a hacer recados, a comprar, o al banco.

4. Deja de realizar tareas  rutinarias como cocinar, tomar correctamente su medicación o coger el transporte público, ya que comete errores que antes no cometía y, en un principio, estos olvidos tienden a ocultarse a las personas de alrededor.

5. Confunde las caras sin saber muchas veces como se llaman personas que conoce desde hace tiempo, incluso familiares cercanos.

A veces, los familiares de las personas con Alzheimer piensan que los olvidos son típicos de la edad e incluso creen que aún mantienen una muy buena memoria, ya que es muy frecuente que sigan manteniendo los recuerdos de su pasado de una forma detallada pues la memoria a largo plazo tarda más tiempo en deteriorarse.

Por todo esto, es importante que desde los primeros olvidos y cambios de comportamiento se acuda a consultar a un especialista médico para poder hacer un diagnóstico correcto e instaurar un tratamiento.

 

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VALENCLINIC participa en Amsterdam en el Congreso sobre Técnicas Quirúrgicas del Tratamiento del Hallux

NOTICIAS. El Dr. Enrique José Gargallo Verge, responsable en VALENCLINIC del área de Cirugía Ortopédica y Traumatología ha participado en Amsterdam (Holanda) en el Congreso sobre Técnicas Quirúrgicas del Tratamiento del Hallux celebrado los días 5 y 6 de octubre.

El curso, de carácter internacional, ha reunido a cirujanos de todo el mundo y entre su profesorado contaba con la participación de expertos de primer nivel como, por ejemplo, el Dr. W. Hodges Davis de Ortocarolina o el Profesor Markus Walter de Munich y otros provenientes de EEUU, Alemania o Gran Bretaña.

Durante las dos jornadas del Congreso se desarrollaron 3 grandes sesiones:

1. La primera versó sobre las deformidades de los dedos menores (dedo en garra , dedo en martillo y metatarsalgia), con un especial hincapié en las técnicas percutáneas.

2. La segunda abordó el hallux rígidus (artrosis de la primera articulación metatarsofalángica) presentando las diferentes alternativas para su tratamiento desde la limpieza articular, las osteotomías extrarticulares, las artrodesis y los resultados de las prótesis.

3. La tercera sesión, celebrada el 6 de octubre, se dedicó al diagnóstico y alternativas de tratamiento del hallux valgus (juanetes) con las diferentes técnicas quirúrgicas en función del grado de deformidad

Los congresos y su contenido científico son una gran fuente de conocimiento, y desde VALENCLINIC apostamos firmemente por una completa formación que repercuta en una mejor asistencia a nuestros pacientes que es, al final, nuestro auténtico objetivo.

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Las caídas en el anciano, primer signo de alarma de otra enfermedad

BLOG. Las caídas en el anciano son uno de los problemas mas prevalentes de salud y constituyen un factor que influye negativamente tanto en la calidad de vida de los pacientes como en la de sus familiares o cuidadores.

Las caídas no son normales en las personas mayores, sobre todo si éstas son reiteradas. Y no sólo conducen a fracturas que a veces requieren cirugía o a peligrosos traumatismos craneales, sino que suelen ser el primer signo de alarma de una enfermedad subyacente no diagnosticada.

Las caídas tienen múltiples causas, entre ellas podemos encontrar:

1. Problemas mecánicos en las articulaciones como artrosis o deformidades en los pies.

2. Alteraciones en la vista, como cataratas, enfermedades asociadas a la diabetes o mala corrección de las lentes.

3. Problemas degenerativos a nivel lumbar que producen estrechamientos en el canal por donde pasan los nervios.

4. Estrechamientos en las arterias de las piernas.

5. Hipotensión debido a problemas cardiacos o a la toma de medicación antihipertensiva.

6. Enfermedades neurodegenerativas como Parkinson u otras formas de Parkinsonismos.

7. Anemia no conocida

8. Tumores

9. Arritmias cardiacas

Por todo esto, es fundamental realizar una valoración geriátrica integral global y dirigida a las peculiaridades de cada paciente, así como una revisión exhaustiva de su medicación, para poder determinar la causa principal de las caídas, pues una vez que estas se han producido, limitan severamente la autonomía y la calidad de vida de las personas.

Si precisa más información o tiene algún tipo de preocupación acerca de la salud de sus mayores, la consulta de Geriatría en VALENCLINIC está enfocada al bienestar de las personas mayores mediante una valoración integral (física, funcional, mental y social) con el objetivo de mantener la autonomía e independencia del paciente el máximo tiempo posible y asegurarle una buena calidad de vida.

La especialidad de Geriatría en VALENCLINIC también atiende en alteraciones de memoria, temblor, depresión y trastornos de sueño, caídas y alteraciones de la marcha, dolor crónico, demencia, malnutrición… etc.

Además, la consulta de la Dra. Llanos está adscrita como entidad colaboradora en el servicio de la Consellería de Bienestar Social, “La Tarjeta del Mayor”, que cuenta con un DESCUENTO si se presenta la Tarjeta en la consulta el día de la visita.

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7 Consejos para una mejor Alimentación de nuestros mayores

BLOG. La importancia de una adecuada nutrición en Geriatría está justificada por el hecho de que la malnutrición tiene varias e importantes consecuencias en las personas mayores.

En muchas ocasiones, la disminución de ingesta y mala alimentación de las personas mayores no es sólo causa de una mayor dificultad para adquirir y cocinar el menú diario o semanal. Y es que la presentación de los alimentos, las texturas, una buena variedad, las diferentes recetas, el adecuado consejo médico… etc también influyen y pueden ser de gran ayuda para que nuestros mayores puedan disfrutar de los alimentos y mantengan un mejor estado general de salud.

Veamos, a continuación, algunos consejos que deberían ser supervisados por un profesional médico para facilitar la ingesta y mejorar la nutrición en pacientes ancianos:

1. Disminuir las restricciones de alimentos. En muchas ocasiones, las prohibiciones de alimentos no siempre están justificadas y derivan en un pobre contenido energético para los más mayores.

2. Optimizar la toma de alimentos. Son recomendables los alimentos de poco volumen e hipercalóricos ya que mejoran la ingesta global y reducen la distensión gástrica.

3. Cuidar la higiene bucal. La falta de higiene oral reduce la ingesta, altera el gusto y deteriora tanto la mastificación como la deglución. Una limpieza profesional de la boca mejora la percepción de los sabores.

4. Comer acompañados. Un aspecto psicosocial fundamental es la compañía en la mesa, ya que está demostrado que aumenta la ingesta alimentaria de los mayores.

5. Ayuda para el día a día. Debemos valorar las limitaciones de los ancianos a la hora de la compra, la preparacion y el consumo de los alimentos. El empleo de servicios de comida a domicilio mejora el grado de ingesta alimentaria.

6. Optimizar las texturas. Una adecuada optimización de la textura de los alimentos mejora la mastificación y palatabilidad . Además, aumenta la ingesta de comida y estabiliza la pérdida ponderal.

7. Añadir saborizantes. Los saborizantes mejoran la percepción del olfato y el gusto. También aumentan la ingesta de alimentos y mejoran los datos de capacidad funcional.

Además de supervisar todas estas indicaciones, los especialistas médicos cuentan con varias herramientas de diagnóstico para evaluar el estado nutricional de los mayores como son los cuestionarios de valoración del riesgo nutricional y de la ingesta, los parámetros antropométricos como el peso y la talla, y los parámetros biológicos como la medición de diferentes proteínas y otros marcadores de nutrición analíticos.

Si precisa más información o tiene algún tipo de preocupación acerca de la salud o nutrición de sus mayores la consulta de Geriatría en VALENCLINIC, atendida por la Dra. María Llanos, está enfocada al bienestar de las personas mayores mediante una valoración integral (física, funcional, mental y social) con el objetivo de mantener la autonomía e independencia del paciente el máximo tiempo posible y asegurarle una buena calidad de vida.

La especialidad de Geriatría en VALENCLINIC también atiende en alteraciones de memoria, temblor, depresión y trastornos de sueño, caídas y alteraciones de la marcha, dolor crónico, demencia, malnutrición… etc.

Además, la consulta de la Dra. Llanos está adscrita como entidad colaboradora en el servicio de la Consellería de Bienestar Social, “La Tarjeta del Mayor”, que cuenta con un DESCUENTO si se presenta la Tarjeta en la consulta el día de la visita.

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VALENCLINIC habilita el servicio de Cita Previa en su página web

NOTICIAS. La Agrupación Médica VALENCLINIC ha habilitado en su página web el SERVICIO SOLICITA para pedir cita online con el médico deseado a través del propio portal. De esta manera, la nueva página web permite que cualquier persona pueda, directamente desde su móvil, tablet u ordenador, pedir hora directamente con el especialista tras un fácil acceso a todas las especialidades y tratamientos médicos.

Para concertar cita online con el médico deseado de VALENCLINIC hay diferentes opciones:

1. Acceder a nuestra página www.valenclinic.es

2. En la página de INICIO aparece en 2 ocasiones un gran banner horizontal que permite el acceso al SERVICIO SOLICITA para elegir médico y especialidad.

3. En la parte superior derecha y a lo largo de todas las secciones de la página web aparece también el botón SERVICIO SOLICITA.

4. Al acceder a la ficha del médico deseado en el menú de ESPECIALIDADES, el SERVICIO SOLICITA se muestra tanto a la derecha en una columna como en un banner debajo de la ficha del especialista.

5. En la página de ESPECIALIDADES que describe todas las existentes en nuestra clínica también aparecen diversos enlaces de PEDIR CITA para poder concertarla.

Una vez solicitada la cita a través de la página web, el usuario recibirá en su buzón de correo un email de confirmación con los datos de la cita y del propio paciente.

La nueva página web destaca por ser una web responsive, lo que significa que se adapta perfectamente a móviles, tabletas y ordenadores de todos los tamaños de pantalla permitiendo un acceso rápido y cómodo a todos usuarios.

El principal objetivo de VALENCLINIC es ofrecer un servicio de salud de alta calidad que se caracterice por su eficacia y compromiso, y el desarrollo de esta nueva página permite a todo el mundo un sencillo acceso al completo cuadro médico de la Agrupación comprendido en las siguientes especialidades: Análisis clínicos, cardiología, cirugía ortopédica y traumatología, cirugía plástica y reparadora, endocrinología y nutrición, fisioterapia, ginecología y obstetricia, medicina estética, medicina familiar, neumología, oftalmología y podología.