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Consejos ante la llegada de la menopausia

BLOG. La Menopausia (del griego men: mes, y pausis: pausa o cese) y el climaterio que le precede constituyen una etapa natural de transición en el ciclo vital de la mujer que supone algunos cambios a nivel tanto fisiológico como psicológico. El conocimiento y manejo de dichos cambios normales puede ayudar a adaptarse mejor a esta nueva fase.

Entre los síntomas psicológicos se pueden incluir: ansiedad, irritabilidad, trastornos del sueño, depresión y dificultad para concentrarse. Respecto a los cambios fisiológicos, la privación de estrógenos es la causa de: sofocos, cambios en la distribución de la grasa corporal (aumenta la acumulación en zona abdominal), sequedad vaginal, dispareunia o dolor en la penetración, disminución de la libido, aumento del riesgo de osteopenia y osteoporosis (insuficiente mineralización ósea) y, por último, mayor riesgo cardiovascular.

 Los 3 pilares del cuidado necesario en esta nueva etapa son los siguientes:

1. Tener unos hábitos de vida saludables, como mantener un peso corporal adecuado.

2. Realizar actividad física moderada de forma habitual (previene y mejora la osteoporosis y disminuye el riesgo cardiovascular)

3. Seguir una dieta equilibrada y adaptada a estos cambios, enfatizando algunos nutrientes y alimentos específicos.

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La Dra. Joaquina Belchi de VALENCLINIC, una cardióloga 5 estrellas en Internet

NOTICIAS. Nuestra cardióloga, la Dra. Joaquina Belchi Navarro, ha sido nominada a Cardiólogo más valorado de España en los premios Doctoralia Awards 2015, galardones que otorga el portal médico de referencia en nuestro país, Doctoralia.

La Dra. Belchi, máximo responsable en VALENCLINIC del área de Cardiología, es licenciada y doctora en Medicina y Cirugía por la Universidad de Valencia y especialista en Cardiología por el Hospital General Universitario de Valencia.

En la actualidad, las plataformas médicas online se han convertido en un elemento clave en la comunicación con los pacientes. Y las miles de opiniones y recomendaciones por Internet ayudan a reconocer el buen hacer de los profesionales de la salud en España.

Los pacientes a través de sus inmejorable opiniones han manifestado que la Dra. Belchi, , debe estar entre los nominados a Cardiólogo más valorado de España gracias a sus decenas de respuestas personales a pacientes y miles de lecturas a esas respuestas. Multitud de pacientes agradecidos y especialistas médicos de acuerdo con ella así lo avalan.

La Dra. Belchi Navarro, especialista en enfermedades como fibrilación auricular, hipertensión arterial o infarto de miocardio entre otros, opina que “los altos datos de consultas y respuestas por Internet nos advierten a los propios médicos y centros clínicos que no podemos seguir evitando Internet para establecer un diálogo con nuestros pacientes”.

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Si vas a correr el Maratón, hazte una revisión médica antes

BLOG. Este domingo se corre el Maratón y la 10K de Valencia, que juntarán a más de 25.000 corredores en las calles de la ciudad. Una espectacular participación de corredores que no para de crecer y que, sin duda, aumenta el prestigio de la prueba de Valencia en el mundo de las carreras de distancia.

Sin embargo, para evitar disgustos desde VALENCLINIC queremos advertir de la importancia del control médico para prevenir riesgos, bien sea al iniciarse en el ejercicio físico o  al recuperar la actividad tras una temporada de baja actividad.

Las revisiones médicas deportivas son fundamentales y todo deportista ya sea niño, adulto, amateur o profesional ha de saber que una valoración médico deportiva dará una información muy valiosa de su estado de salud.

Lo que no se debe hacer es apuntarse en una carrera para ver hasta dónde se puede llegar. Para inscribirse en una carrera hay que estar en condiciones, con una preparación previa adecuada, e ir poco a poco cumpliendo retos, y conociéndose a sí mismo. Hay gente que llega a forzar en demasía su cuerpo, a competir contra los demás e incluso a tirar de sustancias para mejorar el rendimiento que no conducen a nada.

La actividad física regular es muy buena de cara a prevenir enfermedades cardiovasculares y factores de riesgo asociados como hipertensión arterial o diabetes, pero ha de haber un control del corazón y un seguimiento con el fin de descartar enfermedades cardíacas congénitas o adquiridas potencialmente peligrosas.

En VALENCLINIC abogamos por hacernos una revisión médica antes de practicar  deporte que nos ofrezca información sobre la historia clínica (antecedentes personales y posibles enfermedades en la familia), y una exploración física que valore el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio y el aparato locomotor.

Además, también realizamos pruebas complementarias, como electrocardiogramas basales. En el caso de deportistas de élite, estas pruebas se amplían, pero con ellas prácticamente se pueden descartar la mayoría de los posibles problemas graves.

Si desea más información en relación a las revisiones médicas deportivas, en VALENCLINIC contamos con un Servicio de Cardiología Integral con preparación específica para patologías cardiovasculares. Somos especialistas en Cardiología Deportiva y disponemos de tecnología de última generación para realizar todo tipo de diagnósticos y pruebas.

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8 importantes beneficios del aceite de oliva

BLOG. El aceite de oliva virgen es un producto muy utilizado en la gastronomía por su sabor y por las múltiples propiedades que tiene para la salud. Ha sido fuente de investigación durante muchos años y actualmente se le atribuyen muchas bondades para la salud:

1. Disminuye la presión arterial. Sólo 3 cucharadas diarias de aceite de oliva pueden ayudar a disminuir los niveles altos de presión arterial. Según varios estudios, las grasas saludables del aceite de oliva pueden ayudar a reducir la presión arterial diastólica y sistólica.

2. Regula el colesterol. El aceite de oliva también es un buen aliado para regular el colesterol y eliminar los excesos de colesterol malo. Las grasas monoinsaturadas aumentan los niveles de colesterol bueno y estimulan la eliminación de colesterol.

3. Tiene propiedades anti cancerígenas. Este importante efecto podría estar relacionado con su alto contenido de ácido oleico, que es el ácido graso predominante en este alimento. Además, el aceite de oliva contiene antioxidantes, flavonoides, polifenoles y escualeno.

4. Aliado contra la diabetes. Cualquier dieta mediterránea que incluye aceite de oliva es capaz de reducir los casos de diabetes tipo II hasta en un 50%. Esto se debe a que el aceite de oliva contiene grasas saludables que podrían ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y la producción de insulina.

5. Fortalece el sistema inmunológico, ya que el aceite de oliva es rico en antioxidantes y en otros nutrientes esenciales que ayudan a combatir los virus, bacterias y microorganismos que pueden provocar enfermedades comunes y crónicas.

6. Ayuda a perder peso, ya que aporta sensación de saciedad y contiene grasas saludables que estimulan la pérdida de peso. Aunque se recomienda consumir con moderación, ya que puede tener un efecto laxante.

7. Alivia los dolores. Por sus contenidos de oleocantal, el aceite de oliva tiene una acción antiinflamatoria que ayuda a reducir dolores asociados con las articulaciones y músculos.

8. Podría prevenir el deterioro mental gracias a sus altos contenidos de grasas saludables monoinsaturadas.

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VALENCLINIC asiste en Barcelona al Symposium “Cirugía de Rescate en el Pie y Tobillo”

NOTICIAS. El Dr. Enrique José Gargallo Verge, responsable en VALENCLINIC del área de Cirugía Ortopédica y Traumatología ha participado en Barcelona en el Symposium “Cirugía de Rescate en el Pie y Tobillo” celebrado los días 22 y 23 de octubre.

El curso, de carácter internacional, ha abordado las técnicas quirúrgicas de rescate en el pie y tobillo y ha contado con la participación de cirujanos de todo el mundo destacando entre su profesorado la participación de expertos como el Dr. Beat Hintermann de Suiza y el Dr. Bruno Magnan de Italia.

A lo largo de las dos jornadas del Symposium “Cirugía de Rescate en el Pie y Tobillo” se desarrollaron 6 mesas que versaron sobre la patología del primer radio, la metatarsalgia, las deformidades del medio y retropié, las fracturas del medio y retropié, las artrodesis y prótesis de tobillo y las fracturas de tobillo.

Los simposios y su contenido científico son una inestimable fuente de conocimiento, y desde VALENCLINIC apostamos firmemente por una completa formación que repercuta en una mejor asistencia a nuestros pacientes que es, al final, nuestro auténtico objetivo.