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Cómo empezar correctamente en el running

Con las primeras semanas del año muchas personas han tomado la decisión de empezar a correr o practicar running. Un propósito muy saludable pero que no se debe tomar a la ligera ya que debemos marcarnos unos objetivos razonables y una rutina adecuada a nuestras posibilidades. Los objetivos deben ser claros y realistas para poder […]

Nude woman with a neck injury on black background

Consejos para prevenir los dolores de espalda

Es relativamente normal padecer dolores de espalda a lo largo de nuestra vida. Estas dolencias pueden ir desde pequeñas molestias constantes hasta una repentina punzada de dolor que nos dificulte nuestros movimientos en el día a día. El dolor lumbar suele estar causado por espasmos musculares o por un desgarro de los músculos y ligamentos. […]

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Temporada de esquí: Lesiones y prevención

En estas fechas nos encontramos inmersos en plena temporada de esquí con gran afluencia de público. Muchos de ellos, inexpertos que no suelen esquiar con frecuencia. La mejor recomendación cuando hablamos de esquiar es tomárselo con calma, empezar poco a poco y no tener prisa por aprender. Mejor invertir unas horas en tomar contacto con […]