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La Sociedad Española de Inmunología rebate falsas creencias sobre las vacunas

BLOG. El reciente caso del niño de Olot que enfermó de difteria al no estar vacunado ha reabierto el debate de los padres que rechazan prevenir determinadas enfermedades en los pequeños por ser contrarios a las vacunas. La Sociedad Española de Inmunología ha elaborado un completo decálogo que rebate falsas creencias de aquellos que abogan por no vacunar a sus hijos.

1. Las mejoras higiénicas y sanitarias NO harán desaparecer las enfermedades infecciosas; las vacunas son necesarias. 

Las enfermedades contra las que hay vacunas volverán otra vez si se suspenden los programas de vacunación. Mientras que una mejor higiene, el lavado de manos y la higienización del agua nos ayudan a protegernos de las enfermedades infecciosas, muchos microorganismos se propagan independientemente del nivel de limpieza. Si el conjunto de la población no se vacuna, enfermedades que hoy día son extremadamente raras, como la polio y el sarampión, reaparecerán rápidamente.

2. Las vacunas NO presentan efectos adversos y efectos secundarios a largo plazo que puedan causar incluso la muerte. 

Las vacunas son muy seguras. La mayoría de las reacciones post-vacunación son de poca importancia y pasajeras, como hinchazón en el punto de inyección y febrícula. Los efectos secundarios graves son extremadamente raros, pero si ocurren se investigan. Es con diferencia mucho más probable que se produzcan efectos graves tras padecer una enfermedad prevenible con vacunación, que tras ser vacunado.

3. La vacuna combinada contra la difteria, tétanos y tosferina, y la vacuna contra la poliomielitis NO causan síndrome de la muerte súbita del lactante. 

No hay relación causal entra la administración de las vacunas y la muerte súbita infantil. Sin embargo, estas vacunas se administran en un periodo en el que los niños pueden sufrir este síndrome. En otras palabras, el síndrome de muerte súbita del lactante y la vacunación son coincidentes en el tiempo. Es importante señalar que estas cuatro enfermedades pueden ser mortales y que los niños no vacunados frente a las mismas están expuestos a un riesgo serio de muerte o enfermedad grave.

4. SI hay que vacunarse aunque las enfermedades prevenibles por vacunación estén erradicadas en nuestro país.

Aunque se haya conseguido que haya enfermedades poco frecuentes en países con programas de vacunación, los agentes infecciosos que las producen continúan circulando en diversas partes del mundo. En un mundo globalizado, estos microorganismos pueden atravesar fronteras e infectar a cualquiera que no esté protegido. Si las tasas globales de vacunación en un país se reducen, se propagarán fácilmente los casos “importados” de enfermedades fácilmente prevenibles.

5.  Las infecciones infantiles prevenibles SI deben ser vacunadas. 

Esas enfermedades no han de aceptarse como “cosas de la vida”. El sarampión, las paperas y la rubéola son graves y pueden causar complicaciones importantes en niños y adultos, incluyendo neumonía, encefalitis, ceguera, diarrea, infecciones del oído, síndrome de rubéola congénita y muerte. Todo este sufrimiento se puede prevenir con la vacunación. La falta de vacunación contra estos agentes hacen a los niños innecesariamente vulnerables.

6. La administración a un niño de más de una vacuna de forma simultánea NO aumenta el riesgo de efectos secundarios NI sobrecarga su sistema inmunitario. 

La evidencia científica demuestra que la administración de varias vacunas al mismo tiempo no tiene efectos negativos sobre el sistema inmunitario de un niño. Cada día, los niños están expuestos a cientos de agentes externos que estimulan su sistema inmunitario. Un acto tan simple como comer introduce nuevos antígenos (cualquier sustancia reconocida por el sistema inmunitario), de la dieta en el organismo, al tiempo que numerosas bacterias viven en la nariz y en la boca. Un niño se expone, con diferencia, a muchos más antígenos cuando sufre un resfriado común o una infección de garganta que cuando se vacuna. Administrar varias vacunas al mismo tiempo tiene varias ventajas, como disminuir las visitas al médico (lo que ahorra tiempo y dinero) y causar menos molestias al niño (con lo que es más probable que se cumpla el calendario vacunal completo).

7. SI hay que vacunarse contra la gripe    

La gripe es mucho más que una molestia. Es una enfermedad seria que mata entre 300.000 y 500.000 personas cada año. Las embarazadas, los niños, los ancianos y los pacientes con patologías crónicas como asma y enfermedades cardiacas tienen un riesgo mayor de enfermedad grave y muerte. La vacunación de las embarazadas tiene la ventaja adicional de proteger al recién nacido. La vacunación ofrece inmunidad frente a tres de las cepas más prevalentes cada estación. Es el mejor modo de reducir la probabilidad de padecer una gripe grave o de contagiar a otros.

8. NO es mejor inmunizarse padeciendo la enfermedad que mediante la vacunación. 

Las vacunas interactúan con el sistema inmunitario para producir una respuesta similar a la producida por la infección natural, pero no causan la enfermedad ni exponen a la persona inmunizada al riesgo de potenciales complicaciones. Por el contrario, el precio a pagar por inmunizarse frente a determinados agentes de un modo natural puede ser alto. Por ejemplo, retraso mental producido por la infección por Haemophilus influenzae tipo b (Hib), defectos congénitos por rubéola, cáncer de hígado por hepatitis B o muerte por sarampión.

9. Las vacunas NO contienen mercurio peligroso. 

El tiomersal es un compuesto orgánico que contiene mercurio y que se añade a algunas vacunas como conservante. Es el más ampliamente utilizado para las vacunas que se proporcionan en viales de dosis múltiples. No hay evidencia que sugiera que la cantidad usada en las vacunas tenga ningún riesgo. Además, en la actualidad ninguna vacuna registrada en España contiene tiomersal.

10. Las vacunas NO causan autismo. 

En 1998 apareció un estudio que causó gran preocupación y que señalaba una posible relación entre la vacuna triple vírica (sarampión, paperas, rubéola) y el autismo. Posteriormente, se concluyó que el estudio era erróneo y la revista que lo publicó lo retiró (el mismo autor reconoció que era un engaño). Por desgracia, su publicación causó tal pánico que hizo caer las tasas de vacunación, y como consecuencia aparecieron nuevos brotes de enfermedad. No hay ninguna evidencia de una relación entre la vacuna triple vírica y el autismo o los desórdenes del espectro autista.

labios cortados

Cuida tus labios este invierno.

Estas últimas semanas con la llegada del frío, nuestra piel necesita una hidratación extra,  pero la parte de nuestro cuerpo que más expuesta está a este cambio de temperatura es la cara y concretamente nuestros labios. Son la parte del cuerpo que tiene la piel más fina por eso es recomendable que tengamos un buen cuidado de ellos y así evitar que aparezcan los temidos y antiestéticos labios cortados.

Los labios pueden ser el punto central de nuestra cara si los tenemos bien hidratados, cuidados y suaves. Os aconsejamos algunos trucos muy económicos para que presumáis de labios suaves y bonitos durante todo el invierno.

1- Hidratarse, desde el interior: Es fundamental tener una buena hidratación, por eso beber mucha agua no solo es bueno para los labios sino para el resto de nuestro cuerpo. Proporciona una piel sana y saludable a la vez que evita la sequedad en la misma. Hay algunos tipos de alimentos como son los salados o fritos que pueden causar absorciones sin que nos demos cuenta.

2- No lamerse los labios: Es importante que evitéis este gesto. Sabemos que puede ser una acción inevitable, pero recuerda cada vez que lo hagas que tus labios van a tener peor aspecto después de realizar esta acción, ya que aparecerán las grietas, las pieles muertas y cada vez será peor. Intenta conseguir una crema o protector labial.

3- Hay que ser constantes: No es suficiente poner protector labial una vez estén los labios agrietados, sino que hay que ser constantes y tener un hábito de cuidado, tanto cuando vayamos a salir a la calle y estar expuestos al frío como cuando nos vayamos a dormir.

4- Antes de maquillarte y después: Antes de maquillarte debes de ponerte un protector labial, así mientras te aplicas el maquillaje, rímel, etc el protector o bálsamo tendrá el suficiente tiempo para absorberse antes de que te apliques el pintalabios. Mientras que a la hora de desmaquillarte tienes que aplicar el producto limpiador desde el centro del labio hacia los bordes para retirar el pintalabios.

5- Remedios de última hora: Pero si ya tienes los labios secos, agrietados o rotos, siempre puedes aplicar remedios caseros: aplica sobre los labios un poco de aceite de oliva o miel,  después de 10 o 15 minutos podrás lucir unos bonitos y suaves labios, listos para pintarlos de tus colores favoritos.

Con estos pequeños trucos que os hemos recomendado, bebiendo agua y siendo constantes con la hidratación de vuestros labios, ya estáis preparadas para lucir unos estupendos y envidiables labios este invierno.

higiene postural

Higiene postural: evita las posturas dañinas para tu espalda

En la actualidad pasamos muchas horas sentados, ya sea por trabajo o por ocio, y esto puede producir cierto malestar en la espalda. Como ya te comentamos en entradas anteriores los dolores lumbares suponen un 90% de las bajas laborales en la Unión Europea y las causas más comunes residen en el entorno laboral, sobre todo en las oficinas al no utilizar la postura adecuada para sentarse.

Por ello, en la entrada de esta semana te enseñamos los errores más comunes que cometemos a la hora de sentarnos y que no debes realizar.

Los errores más comunes por excelencia son tener la cabeza adelantada, los hombros caídos, columna curvada hacia delante y zona lumbar sin llegar a apoyarla en el respaldo. Además no apoyar los codos en una superficie a la hora de escribir o usar el teclado, genera molestias musculares y articulares.

Sentarse en el borde de la silla también es una postura usual, pero dificulta el mantener la postura correcta de la espalda. Además con esta posición se reduce el apoyo y la estabilidad del cuerpo, y en ocasiones hace que estés demasiado cerca de la mesa, por lo que dificulta tu movilidad.

Otra postura que adquirimos es la de mantener los hombros caídos, provocando molestias en la musculatura pectoral y en la espalda.

Debes empezar a fijarte que posturas sueles adquirir al sentarte y comenzar a sustituirlas por otras más correctas y así evitar hacerte daño. La higiene postural nos ayuda a prevenir lesiones en el día a día.  Por tanto, cuando se está sentado hay que enderezar la columna, centrando la fuerza en la zona lumbar y evitar la habitual “joroba”.

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Los componentes más perjudiciales del tabaco

En la mayoría de ocasiones no nos preguntamos qué sustancias pasan por nuestro organismo al aspirar el humo del tabaco. En este post vamos a conocer lo que fumamos cuando encendemos un cigarrillo, y os anticipamos que no hay nada bueno.

El humo que inhalamos al fumar, procedente de la combustión del tabaco, posee más de 4.000 sustancias, entre las cuales más de 70 son tóxicas y cancerígenas. A continuación os nombramos algunos de sus componentes más perjudiciales para nuestra salud.

-          Nicotina que es la droga responsable de la adición al tabaco.

-          Monóxido de carbono que provoca problemas respiratorios.

-          Metales tóxicos y cancerígenos como el níquel, cromo, cadmio, que forman parte de las pilas y baterías; y  el arsénico que se emplea en la fabricación de veneno para ratas.

-          Alquitranes que son un residuo de las sustancias que posee el humo del cigarro y es muy cancerígeno porque altera nuestra estructura celular.

-          Polonio-210, que se trata de una sustancia tóxica y radioactiva.

-          Gases venenosos entre los que se encuentran el butano, metano, amoníaco, además del monóxido de carbono ya citado más arriba.

-          Cloruro de vinilo que se emplea en la fabricación de plásticos y también es cancerígeno.

-          Benceno que deriva del petróleo y se emplea en la fabricación de detergentes.

El hábito de fumar en España produce 40.000 muertes al año, sobre todo provocado por la detección de cáncer de pulmón, laringe, faringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas. Además, ciertas investigaciones inciden en que fumar está relacionado con  un mayor riesgo de leucemia y cáncer de estómago, mama, hígado y cuello uterino.

Igualmente nos puede producir una obstrucción crónica del pulmón, producida por la bronquitis y el enfisema, que nos producirá una discapacidad respiratoria progresiva. También disminuye la fertilidad de hombres y mujeres, además de producir problemas durante el embarazo.

Podríamos seguir citando sin parar las enfermedades a las que nos exponemos por fumar, pero no acabaríamos nunca el post. Por tanto, podemos llegar a la conclusión que fumar es muy perjudicial para nuestra salud y para la de quien nos rodea. Por lo que los fumadores deberían proponerse dejar de fumar lo antes posible.

Tan pronto como dejéis de fumar, vuestro cuerpo os lo agradecerá profundamente y emprenderá una tarea de reparación del daño que el consumo del tabaco os haya causado. Sí necesitáis ayuda para dejar de fumar no dudéis en contactar con nosotros, estaremos encantados de asistiros en todo lo que necesitéis.

Bicicleta

Los beneficios de practicar deporte

La mayoría de la población pasa de media más de cuatro horas al día sentados y esto nos convierte en sedentarios. El sedentarismo es la principal causa de los problemas de sobrepeso.

Aquí es donde adquiere importancia el hacer deporte para llevar una vida saludable. Porque es la mejor vía para evitar en el futuro la obesidad, además de aportarnos múltiples beneficios.

Todos hemos oído hablar que practicar deporte es un complemento fundamental para llevar una vida sana, pero en extrañas ocasiones nos especifican que beneficios en concreto nos proporciona el realizar deporte habitualmente. A continuación, nosotros os vamos a citar los beneficios más destacados.

En primer lugar, existen muchos beneficios físicos. Fortalece el corazón, los pulmones y las articulaciones. Aumenta la oxigenación de nuestros músculos, el tono, la fuerza y el volumen. Incrementa la resistencia y densidad de nuestros huesos. Disminuye la frecuencia cardíaca, los niveles de colesterol y hace funcionar mejor la circulación, respiración y digestión.

En segundo lugar, hacer ejercicio diariamente nos ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes, colesterol malo, el cáncer de colon y de seno y la artritis.

También mejora nuestra salud mental y emocional, disminuyendo el estrés. Además, agudiza la mente y estimula la liberación de endorfinas, por lo que nos produce cierto bienestar y nos libera de las preocupaciones.

Ahora que ya sabéis todo lo que nos aporta el deporte, tenéis que levantaros de la silla, elegir una actividad deportiva que os guste y a por ello. Eso sí, siempre debéis usar ropa cómoda, beber agua y realizar estiramientos.