Beneficios de la lectura para nuestra salud

Con motivo del Día del Libro celebrado este fin de semana, desde VALENCLINIC nos gustaría hacer hincapié en los beneficios que la lectura aporta a nuestra salud y que van más allá de enriquecer nuestro conocimiento. Y es que muchas veces encontramos diferentes excusas para no leer un libro: la falta de tiempo, la comodidad de la televisión, el alto ritmo de trabajo y cansancio…

Sin embargo, la lectura resulta muy beneficiosa ya que también nos ayuda a llevar una vida más saludable. Veamos, a continuación, las ventajas que nos ofrece la lectura:

1 Reduce el Estrés. Leer, sobre todo novelas de ficción, ayuda a reducir el nivel de estrés, que es el origen de muchas enfermedades neurológicas.

2 Previene la pérdida de memoria permitiendo así retrasar la aparición de enfermedades como el Alzheimer.

3 Ayuda a conciliar el sueño. Leer por la noche es una buena rutina de higiene de sueño. Solo 30 minutos son necesarios para que nuestro cuerpo y nuestra mente se relajen y podamos conciliar mejor el sueño.

4 Beneficio general en nuestra mente. Al leer, ejercitamos la memoria y la imaginación, mejoramos nuestra capacidad intelectual y obligamos a nuestro cerebro a pensar.

5 Además, mejoramos nuestra ortografía y vocabulario.

6 En los niños, la lectura también es muy beneficiosa para su mente. Promover el hábito de lectura desde edades tempranas influye no sólo en la capacidad lectora sino en el desarrollo integral del niño.

En definitiva, durante la lectura el cerebro se activa y procesa gran información, por lo que leer es una perfecta forma de ejercitar y mantener activa tu mente.