Día Mundial del Corazón: 9 sencillas claves para mantener el corazón sano

BLOG. Con motivo del Día Mundial del Corazón celebrado ayer, desde Valenclinic queremos destacar la importancia de la comida sana, el ejercicio físico y la prevención de malos hábitos para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en el futuro.

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de mortalidad en el mundo, superando cualquier tipo de cáncer y otras dolencias. Por lo general, no producen síntomas hasta que ya es demasiado tarde y se llega a producir un infarto o angina de pecho.

Sin embargo, aparte de aspectos como la edad, el sexo o la herencia genética, existen otros factores de riesgo para la salud del corazón que SI podemos evitar y que pueden ser fácilmente prevenibles.

Veamos 9 sencillas claves para evitar futuros problemas del corazón:

1. Realizar ejercicio físico regularmente

2. Llevar una dieta sana y equilibrada

3. Vigilar el colesterol

4. Mantener un peso óptimo

5. Limitar el alcohol

6. Dejar de fumar

7. Controlar la tensión arterial

8. Realizar actividades de ocio y reducir el estrés

9. Hacerse revisiones médicas de forma periódica

Y es que la prevención es la asignatura pendiente de la salud cardiovascular. Si deseas más información en relación a la salud del corazón, en Valenclinic contamos con un Servicio de Cardiología Integral con preparación específica para patologías cardiovasculares. Además, somos especialistas en Cardiología Deportiva y disponemos de tecnología de última generación para realizar todo tipo de diagnósticos y pruebas.