¿Estás preparado para la Volta a Peu?

BLOG. El próximo domingo 17 de mayo se celebra en Valencia la carrera más popular de todas, la Volta a Peu. Una prueba que cada año congrega a miles de participantes con ganas de hacer ejercicio en una jornada de gran ambiente festivo y familiar. Este año, las calles se llenarán con más de 15.000 corredores que tomarán la salida desde el Paseo de la Alameda a partir de las 10 horas. Todo está ya listo para la 33ª edición de la Volta a Peu pero, ¿están tus pies correctamente preparados para la carrera?

Sara Albert Reig, responsable de la especialidad de Podología en VALENCLINIC y que también va a participar en la 33ª Volta a Peu, recomienda a los corredores de pruebas deportivas que se realicen previamente un estudio del pie y de la pisada para conocer en qué condiciones trabajan sus extremidades, para prevenir lesiones y poder elegir correctamente el calzado y plantillas.

Para Sara Albert, especialista en estudios biomecánicos de la marcha y pisada, diseño de plantillas y enfocada hoy en día en el ámbito del running, “es muy importante hacerse un Estudio Biomecánico, ya que éste permite al deportista conocer su tipo de pisada (pronador, supinador o neutro) y permite crear plantillas a medida en caso necesario para evitar lesiones de rodilla, de cadera, de tobillos, fascitis, dolores de espalda y sobrecargas”.

Nadie prona o supina igual con un pie que con otro. Esto significa que nadie inclina hacia dentro o hacia afuera al pisar un pie igual que el otro. Sin embargo, las marcas de zapatillas ofrecen modelos para pronadores o supinadores que tratan a los dos pies por igual. Por ello, las plantillas pueden llegar a ser el complemento ideal a las zapatillas, siempre de pisada neutra. Las principales diferencias entre plantillas estriba en los materiales que se utilizan para fabricarlas.

También es importante revisar el calzado, su suela (en asfalto o materiales sintéticos los surcos pueden ser menos profundos) e incluso los calcetines que se van a emplear. Las zapatillas no deben ser ni demasiado flojas ni muy apretadas, para que los dedos puedan moverse libremente y no tocar la puntera y se deben comprar siempre centrándose en el pie más grande. Además, hay que renovar periódicamente el calzado cuando éste pierde amortiguación, el dibujo de la suela está desgastado o las costuras empiezan a romperse y la cámara de aire se vuelve plana.

La especialidad de Podología de VALENCLINIC estudia, diagnostica y trata las enfermedades y alteraciones que afectan a los pies y tobillos. También engloba la promoción de la salud integral, la prevención de afecciones y deformidades del pie tanto en el ámbito personal como profesional y ofrece la mejor de las respuestas mediante técnicas y tratamientos adecuados a problemas comunes como pies planos, callos, trastornos ortopédicos o exceso de sudoración.

¡Acércate a VALENCLINIC para realizarte un Estudio del Pie y confeccionarte, en caso de necesitarlas, unas plantillas a medida según tu forma del pie y disfruta de las carreras sin poner en riesgo tu salud!