Los beneficios de practicar deporte

La mayoría de la población pasa de media más de cuatro horas al día sentados y esto nos convierte en sedentarios. El sedentarismo es la principal causa de los problemas de sobrepeso.

Aquí es donde adquiere importancia el hacer deporte para llevar una vida saludable. Porque es la mejor vía para evitar en el futuro la obesidad, además de aportarnos múltiples beneficios.

Todos hemos oído hablar que practicar deporte es un complemento fundamental para llevar una vida sana, pero en extrañas ocasiones nos especifican que beneficios en concreto nos proporciona el realizar deporte habitualmente. A continuación, nosotros os vamos a citar los beneficios más destacados.

En primer lugar, existen muchos beneficios físicos. Fortalece el corazón, los pulmones y las articulaciones. Aumenta la oxigenación de nuestros músculos, el tono, la fuerza y el volumen. Incrementa la resistencia y densidad de nuestros huesos. Disminuye la frecuencia cardíaca, los niveles de colesterol y hace funcionar mejor la circulación, respiración y digestión.

En segundo lugar, hacer ejercicio diariamente nos ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes, colesterol malo, el cáncer de colon y de seno y la artritis.

También mejora nuestra salud mental y emocional, disminuyendo el estrés. Además, agudiza la mente y estimula la liberación de endorfinas, por lo que nos produce cierto bienestar y nos libera de las preocupaciones.

Ahora que ya sabéis todo lo que nos aporta el deporte, tenéis que levantaros de la silla, elegir una actividad deportiva que os guste y a por ello. Eso sí, siempre debéis usar ropa cómoda, beber agua y realizar estiramientos.