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La mayoría de la gente no es consciente de los malos hábitos en cuanto a posturas corporales. Muchas veces, sin quererlo, estamos sobrecargando ciertas zonas de nuestro cuerpo al adoptar una postura que no es la adecuada y que de manera reiterada, puede afectarnos a la salud.
Tomar conciencia de nuestras posturas corporales puede ayudarnos a atender y entender los mensajes que nuestro cuerpo nos envía, pudiendo mejorar tanto nuestro estado físico como nuestro estado mental.
Frecuentemente, nuestros malos hábitos corporales dependen de nuestro estilo de vida y de nuestro ritmo diario. El ejemplo más claro son las numerosas horas que muchos de nosotros pasamos frente al ordenador olvidando no arquear la espalda en exceso y con las rodillas en paralelo a los hombros, sin entrecruzarse.
Veamos algunos consejos para practicar una mejor postura corporal y evitar sobrecargar ciertas zonas con estrés en nuestras articulaciones:Estando sentados debemos mantener la columna vertebral recta y no debemos cruzar las piernas.
- Mientras caminamos debemos mantener el cuerpo erguido, alineado pero relajado.
- Los hombros hay que mantenerlos alineados y erguidos pero relajados y lo más alejados posible de las orejas.
- Es necesario que adoptemos estos hábitos también mientras trabajamos.
- La respiración es importante ya que puede ayudarnos a reducir ciertas tensiones. También es aconsejable realizar ejercicios de respiración que nos ayuden a mejorar nuestros hábitos posturales.
- Es aconsejable realizar ejercicio físico de manera asidua.
La relación entre la postura corporal y la personalidad de una persona
Nuestros gestos, movimientos y posturas corporales forman parte del lenguaje no verbala través del cual también transmitimos parte de nuestra personalidad. Una adecuada postura corporal permite alinear nuestra forma física con nuestro estado mental, actuando en concordancia y potenciando la confianza en nosotros mismos.
En este sentido, la postura corporal está estrechamente relacionada con nuestra forma de ser, de manera que una buena postura puede afectar positivamente a nuestros pensamientos y emociones, mejorando nuestra salud mental, mientras que una inadecuada postura corporal puede enfatizar aspectos negativos de nuestra personalidad.
